Kraft- und
Ausdauertraining
in Darmstadt

Kraft- und Ausdauertraining in der
Kampfsportschule Nr.1

Kraft- und Ausdauertraining: wichtige Grundvoraussetzung beim Kampfsport in Darmstadt

Kraft allein gen√ľgt beim Kampfsport nicht aus

Ausdauer steigern mit einem Ausdauertraining in der Tempel Fightschool Darmstadt

Krafttraining f√ľr den Kampfsport in Darmstadt

Willkommen im Tempel Fightschool Darmstadt

Dein optimales Krafttraining in der Tempel Fightschool Darmstadt

Deine k√∂rperlichen Voraussetzungen¬†und dein individuelles Ziel¬†bestimmen stets die Auswahl deiner √úbungen beim Krafttraining, die¬†Intensit√§t und die¬†Pausenl√§ngen.¬†Um dein Ziel zu erreichen,¬†kannst du beim Krafttraining auf unterschiedliche Methoden zur√ľckgreifen.¬†

Maximalkrafttraining

Die Explosivkraft steht in einer Beziehung mit der Maximalkraft

Kraftausdauertraining

Du baust einen erh√∂hten Erm√ľdungswiderstand auf

Explosivkrafttraining

FAQ Kraft- und Ausdauertraining

Wieso wird beim Ausdauertraining in der Tempel Fightschool so häufig ein Springseil eingesetzt?

Seilspringen kann so gut wie √ľberall durchgef√ľhrt werden, wirkt sich positiv auf deine Koordination aus¬†und ist zudem h√∂chst effektiv beim Aufbauen von Kondition. So¬†ist der Kalorienverbrauch¬†beim¬†10-min√ľtigen¬†Seilspringen¬†genauso¬†hoch¬†wie beim 30-min√ľtigen Joggen.¬†Daher ist Seilspringen schon lange bei Kampfsportlern sehr beliebt¬†zum Aufbauen von Kondition.¬†

Brauche ich einen Trainingsplan f√ľr mein Krafttraining und Ausdauertraining in Darmstadt?

Ein Trainingsplan ist nicht zwingend n√∂tig. M√∂chtest du allerdings¬†zielorientiert trainieren oder¬†dich¬†in der Tempel¬†Fightschool¬†Darmstadt¬†auf einen Wettkampf vorbereiten, empfehlen wir dir einen Trainingsplan,¬†in dem¬†du sowohl deine Technik√ľbungen als auch dein Kraft- und Ausdauertraining ber√ľcksichtigst.¬†

Was versteht man unter ‚ÄěFunktionellem Krafttraining‚Äú?

Statt ‚Äěnur‚Äú einzelne Muskel- oder Muskelgruppen zu trainieren, werden beim funktionellen Training Bewegungen, also das Zusammenspiel verschiedener Muskel und Muskelgruppen,¬†trainiert. In der¬†Tempel¬†Fightschool¬†kannst¬†du sowohl¬†einzelne Partien gezielt an unseren Ger√§ten trainieren¬†als auch funktionell bestimmte Bewegungen trainieren.¬†¬†

Wie oft sollte ich Krafttraining in der Tempel Fightschool betreiben?

Eine eindeutige Antwort können wir dir zu dieser Frage leider nicht geben. Denn beim Thema Krafttraining und Kampfsport kommt es zum einen auf deinen Ist-Zustand an, zum anderen auf deine individuellen Ziele und auch deine Kampfsportart. Zudem gilt es auch Regenerationszeiten einzubauen. 

Welche Fitnessgeräte gibt es in eurem Fitnessraum in der Tempel Fightschool Darmstadt?

Unser Fitnessraum in Darmstadt ist so umf√§nglich¬†ausgestattet¬†wie ein Fitnessstudio. Von Hanteln √ľber Laufb√§nder bis hin zur Pull-down-Maschine findest du in der Tempel¬†Fightschool¬†Darmstadt alles, was dein Herz begehrt, um deine Kraft und Ausdauer zu trainieren.¬†

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