Kraft- und
Ausdauertraining
in Darmstadt

Kraft- und Ausdauertraining in der
Kampfsportschule Nr.1

Kraft- und Ausdauertraining: wichtige Grundvoraussetzung beim Kampfsport in Darmstadt

Kraft allein gen√ľgt beim Kampfsport nicht aus

Ausdauer steigern mit einem Ausdauertraining in der Tempel Fightschool Darmstadt

Krafttraining f√ľr den Kampfsport in Darmstadt

Willkommen im Tempel Fightschool Darmstadt

Dein optimales Krafttraining in der Tempel Fightschool Darmstadt

Deine k√∂rperlichen Voraussetzungen¬†und dein individuelles Ziel¬†bestimmen stets die Auswahl deiner √úbungen beim Krafttraining, die¬†Intensit√§t und die¬†Pausenl√§ngen.¬†Um dein Ziel zu erreichen,¬†kannst du beim Krafttraining auf unterschiedliche Methoden zur√ľckgreifen.¬†

Maximalkrafttraining

Die Explosivkraft steht in einer Beziehung mit der Maximalkraft

Kraftausdauertraining

Du baust einen erh√∂hten Erm√ľdungswiderstand auf

Explosivkrafttraining

FAQ Kraft- und Ausdauertraining

Seilspringen kann so gut wie √ľberall durchgef√ľhrt werden, wirkt sich positiv auf deine Koordination aus¬†und ist zudem h√∂chst effektiv beim Aufbauen von Kondition. So¬†ist der Kalorienverbrauch¬†beim¬†10-min√ľtigen¬†Seilspringen¬†genauso¬†hoch¬†wie beim 30-min√ľtigen Joggen.¬†Daher ist Seilspringen schon lange bei Kampfsportlern sehr beliebt¬†zum Aufbauen von Kondition.¬†

Ein Trainingsplan ist nicht zwingend n√∂tig. M√∂chtest du allerdings¬†zielorientiert trainieren oder¬†dich¬†in der Tempel¬†Fightschool¬†Darmstadt¬†auf einen Wettkampf vorbereiten, empfehlen wir dir einen Trainingsplan,¬†in dem¬†du sowohl deine Technik√ľbungen als auch dein Kraft- und Ausdauertraining ber√ľcksichtigst.¬†

Statt ‚Äěnur‚Äú einzelne Muskel- oder Muskelgruppen zu trainieren, werden beim funktionellen Training Bewegungen, also das Zusammenspiel verschiedener Muskel und Muskelgruppen,¬†trainiert. In der¬†Tempel¬†Fightschool¬†kannst¬†du sowohl¬†einzelne Partien gezielt an unseren Ger√§ten trainieren¬†als auch funktionell bestimmte Bewegungen trainieren.¬†¬†

Eine eindeutige Antwort können wir dir zu dieser Frage leider nicht geben. Denn beim Thema Krafttraining und Kampfsport kommt es zum einen auf deinen Ist-Zustand an, zum anderen auf deine individuellen Ziele und auch deine Kampfsportart. Zudem gilt es auch Regenerationszeiten einzubauen. 

Unser Fitnessraum in Darmstadt ist so umf√§nglich¬†ausgestattet¬†wie ein Fitnessstudio. Von Hanteln √ľber Laufb√§nder bis hin zur Pull-down-Maschine findest du in der Tempel¬†Fightschool¬†Darmstadt alles, was dein Herz begehrt, um deine Kraft und Ausdauer zu trainieren.¬†

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