Kraft- und
Ausdauertraining
in Darmstadt

Kraft- und Ausdauertraining in der
Kampfsportschule Nr.1

Kraft- und Ausdauertraining: wichtige Grundvoraussetzung beim Kampfsport in Darmstadt

Kraft allein genügt beim Kampfsport nicht aus

Ausdauer steigern mit einem Ausdauertraining in der Tempel Fightschool Darmstadt

Krafttraining für den Kampfsport in Darmstadt

Willkommen im Tempel Fightschool Darmstadt

Dein optimales Krafttraining in der Tempel Fightschool Darmstadt

Deine körperlichen Voraussetzungen und dein individuelles Ziel bestimmen stets die Auswahl deiner Übungen beim Krafttraining, die Intensität und die Pausenlängen. Um dein Ziel zu erreichen, kannst du beim Krafttraining auf unterschiedliche Methoden zurückgreifen. 

Maximalkrafttraining

Die Explosivkraft steht in einer Beziehung mit der Maximalkraft

Kraftausdauertraining

Du baust einen erhöhten Ermüdungswiderstand auf

Explosivkrafttraining

FAQ Kraft- und Ausdauertraining

Wieso wird beim Ausdauertraining in der Tempel Fightschool so häufig ein Springseil eingesetzt?

Seilspringen kann so gut wie überall durchgeführt werden, wirkt sich positiv auf deine Koordination aus und ist zudem höchst effektiv beim Aufbauen von Kondition. So ist der Kalorienverbrauch beim 10-minütigen Seilspringen genauso hoch wie beim 30-minütigen Joggen. Daher ist Seilspringen schon lange bei Kampfsportlern sehr beliebt zum Aufbauen von Kondition. 

Brauche ich einen Trainingsplan für mein Krafttraining und Ausdauertraining in Darmstadt?

Ein Trainingsplan ist nicht zwingend nötig. Möchtest du allerdings zielorientiert trainieren oder dich in der Tempel Fightschool Darmstadt auf einen Wettkampf vorbereiten, empfehlen wir dir einen Trainingsplan, in dem du sowohl deine Technikübungen als auch dein Kraft- und Ausdauertraining berücksichtigst. 

Was versteht man unter „Funktionellem Krafttraining“?

Statt „nur“ einzelne Muskel- oder Muskelgruppen zu trainieren, werden beim funktionellen Training Bewegungen, also das Zusammenspiel verschiedener Muskel und Muskelgruppen, trainiert. In der Tempel Fightschool kannst du sowohl einzelne Partien gezielt an unseren Geräten trainieren als auch funktionell bestimmte Bewegungen trainieren.  

Wie oft sollte ich Krafttraining in der Tempel Fightschool betreiben?

Eine eindeutige Antwort können wir dir zu dieser Frage leider nicht geben. Denn beim Thema Krafttraining und Kampfsport kommt es zum einen auf deinen Ist-Zustand an, zum anderen auf deine individuellen Ziele und auch deine Kampfsportart. Zudem gilt es auch Regenerationszeiten einzubauen. 

Welche Fitnessgeräte gibt es in eurem Fitnessraum in der Tempel Fightschool Darmstadt?

Unser Fitnessraum in Darmstadt ist so umfänglich ausgestattet wie ein Fitnessstudio. Von Hanteln über Laufbänder bis hin zur Pull-down-Maschine findest du in der Tempel Fightschool Darmstadt alles, was dein Herz begehrt, um deine Kraft und Ausdauer zu trainieren. 

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