Kraft- und
Ausdauertraining
in Darmstadt

Kraft- und Ausdauertraining in der
Kampfsportschule Nr.1

Strength & Condition Kursvideo

Kraft- und Ausdauertraining: wichtige Grundvoraussetzung beim Kampfsport in Darmstadt

Das steht fest: Wer Kampfsport betreiben will, kommt an Kraft- und Ausdauertrainings nicht vorbei. Denn um einen Kraftsport ernsthaft betreiben zu können, muss deine Kondition und deine Kraft gewährleistet sein.

Deswegen ist es auch selbstverständlich, dass in unseren Trainingskursen neben Technikübungen Kraft- und Ausdauertrainings einfach dazugehören. Du kannst deinen Trainingsplan in der Tempel Fightschool perfekt ergänzen, indem du unseren Fitnessraum für zusätzliches Ausdauertraining und Kraftübungen nutzt. Gemeinsam mit anderen Mitgliedern der Tempel Fightschool in Darmstadt kannst du hier die Fitnessgeräte und Boxsäcke nutzen, um dein maximales Potenzial herauszuholen.

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Kraft allein genügt beim Kampfsport nicht aus

Ginge es beim Kampfsport allein darum, der Stärkste zu sein, wären wohl vor allem Bodybuilder und Gewichtheber Kampfsportprofis. Wie wir aber wissen, ist ein Berg an Muskeln jedoch nicht (allein) entscheidend für erfolgreichen Kampfsport. Es kommt neben einer perfekten Technik und Beweglichkeit vor allem auch auf deine Ausdauer an.

Daher ist es wichtig bei deinem Ausdauer- und Krafttraining in Darmstadt die richtige Balance zu finden. Dein Trainingsplan muss so abgestimmt sein, dass alle Aspekte zu deinem Kampfsport berücksichtigt werden und du dich ganzheitlich trainierst. Wir helfen dir gerne dabei und stellen mit dir gerne einen individuellen Trainingsplan für dein Kraft- und Ausdauertraining in Darmstadt zusammen.

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Ausdauer steigern mit einem Ausdauertraining in der Tempel Fightschool Darmstadt

Damit dir beim Training oder (noch schlimmer) in der ersten Minute eines Wettkampfes nicht direkt die Puste ausgeht, ist regelmäßiges Ausdauertraining Grundvoraussetzung. Klar, deine Kondition wird schon bei unseren regulären Trainings trainiert. Ein Maximum holst du aber durch Ausdauerübungen in unserem Fitnessraum in Darmstadt heraus.

Denn Ausdauer bedeutet, dass du deine Bewegungen im Kampfsport möglichst lange ausführen kannst, ohne dass deren Qualität beeinträchtigt wird, weil du nicht mehr kannst. Das betrifft sowohl deine physische als auch deine psychische Ausdauer, am Ball zu bleiben. Mit regelmäßigem Ausdauertraining wirkst du Ermüdungserscheinungen entgegen, baust eine Toleranz auf und kannst dich von Belastungen schneller wieder erholen.

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Krafttraining für den Kampfsport in Darmstadt

Durchdachte Techniken und Beweglichkeit sind unglaublich viel Wert im Kampfsport. Im Kampf kommt es aber doch auch viel auf deine Kraft und ihren richtigen Einsatz an. Deshalb musst du beim Krafttraining für deinen Lieblingskampfsport deine Schnellkraft, Maximalkraft, Explosivkraft und Kraftausdauer trainieren.

Wie oft du zusätzliches Krafttraining in deinen Trainingsplan integrieren solltest, kann man pauschal nicht sagen. Hier kommt es darauf an, wie kräftig du von Natur aus bist, welche Ziele du dir setzt und ob du dich gerade in einer Wettkampfvorbereitung befindest. Wir helfen dir aber gerne individuell, deinen Trainingsplan für dein Krafttraining zu erstellen.

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Willkommen im Tempel Fightschool Darmstadt

Dein optimales Krafttraining in der Tempel Fightschool Darmstadt

Deine körperlichen Voraussetzungen und dein individuelles Ziel bestimmen stets die Auswahl deiner Übungen beim Krafttraining, die Intensität und die Pausenlängen. Um dein Ziel zu erreichen, kannst du beim Krafttraining auf unterschiedliche Methoden zurückgreifen.

Maximalkrafttraining

Du holst das Maximum an Kraft aus deiner vorhandenen Muskulatur
Du trainierst mit hohen Gewichten und geringen Wiederholungszahlen
Du legst lange Pausen ein
Dabei holst du mehr Kraft aus der vorhanden Muskelmasse raus
Du legst dabei keine Muskelmasse zu

Die Explosivkraft steht in einer Beziehung mit der Maximalkraft

Kraftausdauertraining

Du baust einen erhöhten Ermüdungswiderstand auf

Explosivkrafttraining

Kraft- und Ausdauertraining in Darmstadt

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Kraft- und Ausdauertraining: wichtige Grundvoraussetzung beim Kampfsport in Darmstadt

Kraft allein genügt beim Kampfsport nicht aus

Ausdauer steigern mit einem Ausdauertraining in der Tempel Fightschool Darmstadt

Krafttraining für den Kampfsport in Darmstadt

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FAQ Kraft- und Ausdauertraining

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